Die Ziele der klassischen Pilates Methode sind:

• Verbesserte Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Stabilität
• Optimale Ausrichtung des Beckens und der Wirbelsäule
• Verbesserte Beweglichkeit in den Gelenken (WBS, Hüfte, ISG)
• Mehr Körperbewusstsein
• Straffe & schlanke Muskulatur
• Vorbeugung gegen Rückenschmerzen
• Schmerzfreiheit (Rücken, Knie, Schultern, Kopf)
• Weniger Muskelverspannungen
• Training der Tiefenmuskulatur
• Wirbelsäulenmobilisation
• Vorbeugung gegen Osteoporose
• Effiziente Bewegungen
• Aufrechte und lockere Haltung & Gang
• Leistungssteigerung bei anderen Fitness- und Sportarten
• Übertragen des Gelernten in den Alltag
• Anwendung der Übungen zu Hause

Für wen ist Pilates geeignet?

Pilates eignet sich für alle, die ihren Körper durch Präventionsmaßnahmen Gesundhalten wollen.

Pilates ist heilsam bei:

• Erkrankungen des Bewegungs- und Stützapparates
• HWS-, BWS-, LWS-Syndrom
• Dysbalancen der Rücken- und Bauchmuskulatur
• Hypomobilität der Wirbelsäule
• Hypermobilität der Wirbelsäule (Wirbelluxation)
• Instabilität des Iliosakralgelenks
• Wirbelgleiten
• Osteoporose
• Skoliose
• Arthrose der Schulter, Hüfte und Knie
• Hüft TEP (Prothese)
• Muskelverkürzung
• Gynäkologische/Urologische Indikationen
• Inkontinenz
• Prä- und Postnatal

Lesen Sie auch die FAQ für weitere Informationen.